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長柄周回練 4周×2セット
月末のグンマーを皮切りに上りのあるレースが続くので、
アップダウンをそろそろ走っときたい・・・
ということで、長柄周回をば。

月末のグンマーは短いレースなので、
いつもより短めの4周を2セット。
やってみたらこれがきつかった・・・(´Д`)

セット間にレスト1周入れたんやけど、
1セット目でがっつりやってるからそう簡単に回復することもなく、
2セット目開始からえらくしんどい。
みんなヘロヘロでエンデューロ後半みたいでした。

しかも途中から空腹感。
ここで気付く補給を忘れとるという愚行に・・・
こけ神様に恵んでいただきましたありがとうございました!!

1セット目16:56⇒16:29⇒15:34⇒15:18
      133⇒144⇒161⇒173bpm
2セット目18:02⇒17:15⇒16:48⇒16:07
130⇒145⇒156⇒172bpm
データは正直。

それにしてもイガさんが強かった・・・
1セット目なんてラスト半周以上逃げてたもんな。
両セットとも、グンマーを意識していた??
前半は溜めて後半どっかんなつっちーさんにやられました。

ラス周でのつっちーさんのアタックに乗れず。。。
1セット目はギリでキャッチするも追走数名の方が脚死んでてスプリントで殺られる
2セット目は逃げ2vs追走3でしたがどんどん離されるorz
スッカスカになりました。

帰りの昼食予定場所を行き過ぎたりとgdgdですいませんw
ご参加の皆様ありがとうございました♪
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