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2/15~ 練習メモ
2/16(火)
ピスト×3本
めんどいのでビンディングはつけず

120rpm↑ 10分
軽くレスト入れて
100rpm ⇔ 140rpm 行ったり来たりで7分ほど
回転上げると途端にうまく回せず跳ねる、難しい(-_-;)

最初は少しきつかったけど、
身体温まってきたのと慣れてきて回せるように。
引き脚は足裏にトルクを感じないようにココロガケ。
慣れたらピストとクロックスということを忘れるなぁ。

最後に片足ペダリング。
ビンディングなくてもピストならできちゃう。
無駄なく回すイメージ作り・・・


2/18(木)
湾岸練
青柳さんが来て、てんちょが来て、
きつくなってきましたね(;´Д`)
4周目にシンノスケさんが途中合流してまたきつくなる。。。
やーめーーーーーてーーーー

5周目でナチュラルに切れるというねorz

スプリントに重点を置いて3本。
やや追い風で伸びる伸びる。
良いスプリント練習になりました。
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