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2/20 周回練のち座学の巻
2/20(土)
朝だけ天気持ちそうなので、
某所周回練。

コーナーと立ち上がりの練習。
・前走者に合わせて走る
・立ち上がりのラインと加速を意識
・踏み始めはなるべく早く
なんてところを意識して。

進入で突っ込むなよと釘刺しを念入りにw

最後にスプリントを数本。
ノスケのギアに合わせてやってみたけど、
きっついなこれ、そりゃ回りきっちゃうわ。

============================
午後はチームで座学会。

・練習は目的(伸ばしたいところ)を意識しよう。
 がむしゃらにやっても伸びることは伸びるけど、
 効率的にやるべき。
 きつい(と身体が感じる)のは達成感があるけど、それを得るのは目的じゃあない。

・自分の弱いところ、足りないところを意識しよう。
 それを伸ばす方法わかってる?
 例えば、、、インターバルとレペティションの違い、認識してる?

・身体のケアもしようね。
 機材の手入れは積極的だけど、なぜか自分の身体のケアは雑な人が多いような。
 必要な部分が硬い渋いとそれだけで抵抗。
 脚が上がりやすくなるだけでも、
 抵抗が減って、あるいはポジションが深く取れて何ワットか楽になるんじゃない?

とかとか。
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