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7/25~ 平日週報

7/25(月)

久々の固定ローラー。

30ON-30OFF×4 1分レストをはさんでこれを4セット。

 

30+30 20本をベースに、5本に1本お休み。

1分レストがあるからそこを目指して4本頑張れる。

強度を上げるのと、萎えないための工夫w


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7/26(火)

今日も今日とて固定

2 FTP - 30FTP上 を5

 

 

今週はPMがないので感覚で・・・



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7/27(水)

サイクリングロードでスプリント練

なるべく開けたところでやるんだけど、見通しの良い長い直線ってのが意外とない。もちょっと良い場所探すかねえ。

久々にスプリントやったら全然かからん。

フレームとホイールのせいにしておこう(;´∀`)

 

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7/28(木)

今日こそは峠行くぞ!

と思ってたのに朝起きたら路面濡れてる。

びみょーーー。

 

布団の上でうだうだ背中ほぐしてたらニドーネ。

固定ローラーで5分だけ頑張る。

 

 

2時間ほど走りに行くかと思ったら黒い雲が・・・

雨雲予報見るとやばそうだったので回避して近場でスプリント練。

レーゼロでやったんだが、感覚も速度も全然違うわ。。。

ホイールって大事ね。

 

510分ごとに1本、計6本。

 

近場を徘徊しての短い坂を物色。

ええ感じに朝練できそうやないの。

30秒~1分を数本。

 

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7/30(土)

朝マック練

翌日が湾岸クリテなので牽くのはほどほどに。

464だけはスプリントしようと思っていたのだが、

ついはんさんの飛び出しに反応してしまってせんべい坂も踏んでしまう(-_-;)

はんさんが若干サービスしてくれたような・・・?気もするけど、
いい感じで翌日の湾岸クリテへ~

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