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10/3~ 平日週報
10/4(火)
朝練
ロングの筋肉痛って久しぶりの感覚ですな。。。
清滝はケイコのペースに合わせて流す。
最後に1分半もがく。

朝練した日は日中調子がいいような・・・
やはり動かないとだめね。



10/6(木)
朝練
清滝上って交野回りで帰るいつものルートで。
途中に4分の坂でラップ切ったつもりが、
ストップボタンをポチっていたことに1分ほどで気づく。
まぁいいけどorz
一瞬萎えたけど、別にタイムやパワー測りたくて走ってるわけじゃなし、、
と考え直して踏んだ。

================================
追い込む時の話。
1分だったらこれくらい。
5分だったらこれくらい。
身体の状態を意識して、垂れずに余らせずに出し切る。
燃料というかエネルギーというか・・・その残量を意識して。
そーゆーイメージ。
================================

平日に淡々と一定で走れる平坦コースが近場に欲しいんだがなかなかない。
サイクリングロードはあるけど人も多いし、
自転車止め?があるから時々下りないといけないしイマイチ。


10/7(金)
朝練
前日と同じルートにて。
日に日に清滝のタイムが良くなっていく(ケイコが)
なまっていたのが戻ってきているというべきなのか。
ペースを合わせるという名目で楽できていたのに、
だんだん朝練がきつくなるな(怖

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