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11/9~ 平日週報 沖縄一週間前
順番が前後したけど、、、
沖縄一週間前のことをば。
書いた内容は沖縄前だったりするんですが。

11/8(火)
夜 3本ローラー 脚加圧
割れてたArionの補修用ローラーがやっとこ来たので交換して。
リカバリー目的で回す
 

11/9(水)
マッサージで脚をほぐしてもらって、スーパー銭湯へ。
久々にサウナにいったら汗をかくのを忘れているのかきついわー(;^_^


11/10(木)
朝練
寒い・・・多分今年最後の外朝練じゃなかろうか?

流しで。
というか前日マッサージで緩めてもらって脚は軽いんだけど全然力入らん。
回復に充ててる週だけどここまで力が入らへんと不安になるわ。
 
夜 固定ローラー
レース前の最後の練習かな。 

300W 10分
去年もやってたし、
最初は多少余裕をもって行けると踏んでたけど、
半分やったところで余裕ねえわ(-_-;)
やめよっかなーと思いつつ、耐えて終了。
 
どうにも長いローラーは苦手だなぁ。
 実走だとまだやる気になれるんやけど、
結局弱いポイントは去年と変わらず。
 
ペース配分、レース勘は良くなってるんだと思うけど、
フィジカル的には去年と大きくは変わってないかな?
長い上りが少しマシになって、パンチ力が少し落ちた感じ。
おきなわに向けての乗り込みが10月からの突貫工事やけど、
去年よりは走れるかなぁと思う。
 
・・・思うんだが、
周りの話を聞いてると、今年のメンツはどう考えても濃いでござるorz
なんとか行けるところまで食いついていきたい。
 
20位以内と、今年こそはまこっちさんに勝つこと!w
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