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12/19~ 週報
年が明けたっつうのに今更なのでメモ書き程度に。

12/21(水)
タバタ 
きついお
 
 
12/23(金)
60kmほど 500m↑
清滝上って木津川まで行ってサイクリングロードで戻ってくる。
ハンドルを変えたばかりなのでいろいろやってみる。
 
夕方になって、ケイコの膝が痛いと。
踏ませ過ぎてしまったかな・・・
 
 
12/24(土)
53km  1000m↑
箕面を上って篠山・・・の予定だったけれど、ケイコの膝がやはり厳しいということなので、戻る。
自分だけ五月山を1本。
 
かえってログ見てなんかおかしいなと思ったら、
前日の途中からパイオニアのメーターの電池が片方切れていた模様。
 
 
12/25(日)
ぼっち練
130km 1100m↑
 
関西シクロを冷やかしに琵琶湖のほとりまで。
走り始めてしばらくすると、途中パイオニアの電池がもう片方もお亡くなりになる。
萎える・・・(←交換しとけよ
 
坦々と。
 
途中下りで3人組に合ってちょうど良いペースだったので、
道中ご一緒に・・・と思ったんだが、
何故かそのうちの一人がむやみに上げまくって崩壊していった。
うーん・・・
 
さて、着いたはいいが
何時からどのクラスタをやるのかわかっていない。
龍太郎と佐々木をひやかして帰る。
 
会場でベーグルとあんぱん食って
帰りもまた淡々と。
 
100km過ぎたあたりからだんだんしんどくなってくるなぁ。
ここから坂でかけていって脚をいじめる。
心肺よりも脚が先にギブアップ。
 
こういう練習やってないから、
高強度連発するようなレースだと即死しそう・・・
まぁそういうレースしばらくないけどな!!

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