雑な理系の徒然記
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ここ2週ほど
2週間分えいや。
 
1/12(木)
夜 3本ローラー
130rpmで10分ほど。
その後1分ほどを2本
 
1/14(土)
朝 固定ローラー20分
途中あげたりしつつave.271W
その後片足ペダリングなど。
 
この週末は乗れず~
 
1/16(月)
夜 固定ローラー
タバタ 
片足ペダリングを少々。
 
1/17(火)
夜 固定ローラー
片足ペダリングとSFRと高回転を少しだけ。
最後に1分ほど踏んでみたけど、
固定ローラーだと笑えるくらい数字でないのねー。
 
1/18(水)
夜 固定ローラー
クリスクロス10分短縮バージョン、さくっと。
 
1/19(木)
夜 固定ローラー
嫁さんがやるっていうから仕方なく(-_-;)
トレーニングアシスト
5分―3分―2分
レストは1分で徐々にきつくなるアレ。
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