雑な理系の徒然記
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1/23 平日週報

1/24(火)

朝 固定ローラー

布団で軽く体を動かしてからスタート。

 

最初は寒いんだが、

5分もすればレーパン一丁でOK牧場(死語death

朝なのでやはりかからないっす( ꒪⌓꒪)

20分をビルドアップ。

5分ごとに260270280300 

20分 278W

 

この日はくそ寒い予報だったので

自転車に乗る時用のインナーを装着して出勤。

普段着としてもかなり良いですな。

 

モンベルのジオラインExp

アンダーアーマーのコールドギア

オヌヌメ(ステマ)

 

1/25()

夜 固定ローラー

260~270W位で低回転と高回転を交互に1分ずつ×6セット

80rpm115rpmくらい。

ラスト1セットは上げて 12283W

高回転の方がしんどくなる。

うまく回せない、たまにはやらんと。


1/26()

夜 固定ローラー

30秒インターバル

(360W 30-200W30)×20

下はあまり緩めずじわじわ苦しむ系。

 

最初は余裕だったんだが、じわじわくる。

予定通りなんだが予想外(なんだそれ

後半は200W維持ができず、ずぶずぶ。

Ave.278W



急に出ることにしたAACAのメンバーが濃くてそっと閉じ(ry

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