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4/24~ 平日週報
4/24(月)
まるっと5日間乗ってなかったわけなので、
脚は軽い
身体は重い(食ってたからな
気も重い(仕事したくねー
 
さて、再始動。
ゆるゆると長めにアップしてから
3分ずつプログレッシオーネ。
プログレッシオーネって
なんだか響きがかっこいいよね
↑どうでもいい
 
ラスト3分は上げる。
結局もがいて終了。
265-275-285-335
12分ave.290W
 
ぼちぼち扇風機出さないとあっついなー(;´∀`)
 
4/25(火)
朝練
清滝は本日も向かい風orz
信号ストップがあって10分半くらい。
信号からは8分 325W
いつもの坂ダッシュ区間は1分555W
 
乗ってなかった割に悪くはない。
まるっと5日、何も運動してなかったけど、
そんなに落ちてないか。
体重も測ってみたら増えてない。
 
安定してるなw
劇的に強くなったり痩せたりすることもないんやけどな。。。
 

4/26(水)
夜 固定ローラー
360-200-400-150 
30秒ずつ10セットで20分
 

 
4/28(金)
朝練
 
清滝 
この日は10分切れました 320W
 
だいたいいつもそうなんだが、
嫁さんのペースで上るか
自分のペースで上るかどうか迷うのよね。
半分は頑張りたくないからなんだけど(おぃ
 
この日は1分ほどついてきたのでどうしようかと思ったw
 
これまたどうしようかと迷いながら。。。
ゴルフ場までの坂 
4分ほど 377W
 
迷いながらも走り始めるとやれてしまうのだけど。
久々にやったけど最後に斜度がキュッと上がるのできついわ・・・
 
坂ダッシュ1分は前に車が詰まっててやめー。
 
朝練、10分と4分と1分。
ちゃんとやれば3回追い込めるからいいね(つらい
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