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7/3~ 平日週報 -宮古島前週やで!
7/3(月)
整体師さんに体の歪みを治してもらう。
 
主に施術を受けたのは嫁さんなんだけど、
色んな人からも言われてたけど、やっぱり相当ひどかったみたい。
 
自分もやってもらったんだけど、
ゴリゴリ!っていわされたの初めてだったので
ちょっとビビった:(;゙゚''ω゚''):
 
7/4(火)
朝 加圧 3本
血流促進ローラーで目覚める朝
230W 3分
 
夜 固定ローラー
適当にくるくるして、
5分だけ頑張るマン。
300Wくらいで入って1分時点で、こんなきつかったっけ・・・と思ったけど
2分くらい経ったらなんとかなる感じ。
アップしないとアカンね。
 
しかしまだ脚がだるい、全然かからんな。
嫁さんに5分な、って言った手前途中でやめれんかったw
 
7/6(木)
朝練
宮古前に最後の刺激入れをば。
 
清滝 9:22  317W
地味に自己ベスト更新
レース前に更新できると気持ちが良い。
 
で気持ちよく1分もがき 
60秒 548W
 
清滝ベストは新しいホイールのおかげもあるかも?
それはまた別に書くとしますかね。
s-IMG_7587.jpg 
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