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10月後半から幕張までの走れない日々よ

10/17(火)

ぶっ壊れたAEROADは補修できるレベルではないのでどうしようか・・・

調べてみたらクラッシュリプレースメント使っても23万+αなのでイマイチ

同じ型、色のフレームをもう一回ってのもあまり気乗りしないし納期もかかりそう

・・・と悶々

 

フォークとシートポストやステムや細々したパーツは無事なので、

欲しい方いればご連絡下さい!

 

=====================================

とりあえず練習はFP4でやることに

 

夜 固定ローラー 

5分を2

 

10/18(水)

朝練 

清滝 10:08 信号ストップ1

まぁフレームでそんなにタイム変わるわけねえか

ただ感覚的には結構違う

良いか悪いかは別にして、柔らかいというか、もさっとしてるというか

これで沖縄走るのはちょっとなぁ・・・

 

10/19(木)

出張で乗れず

アプリコでわいわい

 

レースもいいけど他の自転車の楽しみ方も知っておかないと、

走れなくなった時につまんなくなるよね~って

染みる話をムカイさんと

 

昔同じような話をKimさんから聞いた気がする

お前らは自転車の遊び方が甘い!と

あの人ほど楽しそうに遊べる自信は全くないですw

 

強くなり始めてレースにいっぱい出てる人にこそ聞いてほしい話だった

レースやそのための練習以外からも、

楽しいことや学ぶことやは多いんだよな

ゆっくり、ほんとにゆっくりまったり走ったり、

もっと言えば自転車に乗っていなくても

 

しょっちゅうレース出てる自分が行っても説得力ないなw

 

10/21(土)

雨&法事だったので完休

 

10/22(日)

この日もどっちゃり雨

週末ぅぅぅ・・・・

 

さりとて長時間ローラーをやれる根性はないので

10分を2

 

 

10/23(月)

夜 固定

1-1分インターバル

360-200W 10

 

10/24(火)

朝 固定

5分だけ 300W

朝はきっつい

 

10/25(水)

朝 3

300W1分を4本 体動かすだけだのう・・・

 

夜も固定で

1分ごとにギア上げて下げてを繰り返し

13分で285W

 

 

10/26(木)

朝練

清滝 9:50  326W

 

パワータップつけてったんだが、

値がちょっと高めに出てるような

柔らかいホイールは数字高めに出る気がするんだよなぁ

 

 

10/27(金)

朝練 流し

 

10/28(土)

さすがに走らせてくれよと思うが予報は容赦なく雨・・・

前日から覚悟を決めてティファニーへ

 

しかし用意に手間取り遅刻orz

反対回りして合流して2周目からご一緒に(乱入ともいうw)

久しぶりに刺激が入りました、ありがとうございます!

 

10/29(日)

雨でも走ろうかとヒム69と話していたけど、

夕方には台風が抜けそうなので保留⇒結局夕方から清滝リピートへ

 

の前に

脚加圧で3本ローラーをさくっと

温まったところでGO

 

清滝について5往復

大阪と奈良を行ったり来たり

2往復目からヒム69と一緒に

ラストの5往復目はフリーで

って言ったらあっさりコロサレタわ

いい練習になりました♪

 

10/30(月)

夜 固定

30-30秒インターバル 20

400-150W

 

10/31(火)

朝練

清滝 2-1分レストのインターバル

360W 3本のち残りを全開

10:20 302W

 

スプリントを最後に1本だけ

 

11/1(水)

朝 固定

30-30 インターバル 8

450W-フルレスト

 

朝にできるのかよ・・・と思うが気持ちを奮い立たせて頑張る

と、アップ中に眠そうに嫁さんが起きてくる

ちょ・・・w

 

気を取り直して

半分くらいまでは良いがそこからは(ry

なんとか完遂

ちょっとだけ余力あったのでラスト追加で9

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