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12/3 火曜ジム練
定例の火曜日パワーサイクリング・・・
と思ってジムに行ったら満員御礼orz

せっかく来たので、エアロバイクでも回すかと。

思えば去年のこの時期はセオフェスで肩割って、
しばらく実走できないからとエアロバイク乗ってたなぁ・・・



WO5分
⇒240W 5min(※)
⇒260W 5min
⇒(MAX負荷 1min⇒レスト150~200W 1min)×5
⇒CD

(※)SSTくらいで2本と思ってたけど、
やっぱりすぐ飽きてきたのでメニュー変更w

MAX負荷が370Wちょいなので、
タバタさんはできません!

イメージより楽だったので、
ワット合ってんのか?と思ったけど、
途中、MAX負荷で2分やったら、オエッてなったので
大きくはズレてないかな(希望的観測w

==================================

≪当面の目標≫
3分 7倍
5分 6倍
20分 5倍

こんくらい出せたらかなりいいとこ逝けそうな希ガス。
来年のメインシーズン、これくらいで戦えたらいいなぁ(遠い目


計算したら4kgほど落とせば達成できるのか。
ほぅ。

(´-`).。oO 絶対無理や
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