雑な理系の徒然記
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7/11~ 平日 石川前週

7/13(水)

朝練

 

清滝はゆるゆると。

 

身体にエネルギーがない感じ?

1分もがきやったら、帰ってからめっちゃ眠くなった。

1日始まったばっかりやでw

1-541W

 

 

 

嫁さんがレーゼロカーボンを使った感想。

軽くて滑るように進むんだとか。

 

嫁さんのキシリウム125を自分が使った感想。

自分の脚には割と合うし、良く転がる。

レーゼロよりすこーしマイルドな感じ。

 

7/14(木)

朝練

 

うーん、あかん全然力入んねえぞ・・・

清滝 10:03  297W

走り始めたら何とかならんかと思ったけど、さっぱりかからん。

こりゃ今日はあかん日やなと思うが、迷いながらもゴルフ場へ。

4:02  360W

 

ハイやっぱだめーーー

後は流して終了。。。

 

7/16(土)

石川町へ向けて前夜から移動。

朝には那須に着いて仮眠してから塩原で少しだけ走る。

 

珍しく忘れ物がないなと思っていたら、

温泉にサングラスを忘れて取りに戻ったり・・・

そして嫁さんに怒られる

 


ツールド宮古島 184km
全然腹減ってないのでパン1個とバナナ1切れつまんだのみ。

会場まではすぐなので自走。 
5分前までトイレに行ったりしてのんびり。
男女混走なので184kmの部を嫁さんと一緒にスタート。

 
やる気が滲み出ている人達を先頭に
その後ろでまったりとパレードラン。
伊良部大橋を折り返してしばらくしたところでリアルスタート。
 
特に飛び出す人もなく坦々と。
嫁さんが普通にローテに入ってるので少し自重するように指示(;^ω^)
 
序盤は極力抑えて。
ちょこっと抜け出す人達はいるが、すぐに落ちてくる。
うまいこと逃がしてしまいたいのだがねぇ・・・(;´・ω・)
 
前の方にいる人はだいたい同じなんだが、
ローテがまともに回らなくて気持ちヨクナイ。
長いレースだから牽きたくない気持ちはわかるんだけど、
あまりに露骨にローテに入らない人が多い
 
んでそれを埋めるのに
うちの嫁さんともう一人の女子選手がローテにがっつり入ってて
「女性にひかせんなよ~(;´Д`)」
とレース中に何回言ったかな・・・
 
ヒドい時はこの2人でローテを回してたりとか
なにやってんのw
うまくサボれないのも問題なので、
帰ってから嫁さんにはお説教しました。
優勝した女子選手はこの辺が上手かったな。
ローテに入らずうまく省エネしてた。
男気溢れるのは前述の女性2名なのだが、
そこまで男気溢れなくてもくていいんじゃないでしょうかw
(そういう人は男女問わず好きだが)
 

なんてことをレース中にだらだらと考えるくらいに余裕はある。
1回目の補給がど平坦の道でプラコップを差し出されたのには笑った、
取れるか!!!w
その後の補給は全部ボトルだったのだけど、
アレはなんだったんだろうか(;´Д`)
 
南海岸に入ったところから
去年の114kmを独走で勝ったSHIDOの酒井君が動く。
周りの人たちと比べてもペダリングに余裕があるのに、
あんまり前に出てこないなと思ってたんやけど、
やっと来ましたねという感じ。
 
抜け出していくけど、誰も追わない。
 
ここまで走ってきて要注意なのはこの酒井君と、
フミさんとヅカさん
(↑チームメイトだけどジャージバラバラだしチームプレイはしてなかったな・・・)
他には、脚はあるけど最後まで持たないだろうなという人が数名。
 
二人逃げも考えたけど、
暑い中まだ100km以上残しているのでここは放置。
 
30秒差くらいに保って来間島を過ぎてから吸収。
 
ペースが遅いから集団はまだ人数が多いけど、
本当に暑いので2周目が勝負かな。
ちょっとペースが上がったところで10名弱先行。
間を置いて追走、これで人数が少し減る。
 
確認すると嫁さんがいない。。。
さっきまでローテに入ってたりしたのにあれ?と不思議に思ったけど、
いないものはしょうがないか。
(パンクで離脱していた模様・・・残念。)
 
ということで嫁さんのことを気遣う必要はなくなってしまった
そもそもあまり気遣っていないが
 
向かい風の上りでペースが遅く感じたので、皆しんどいのかな??
ここでペースを上げて抜け出してみる。
 
誰がついてくるかと思ったら誰も来ない。
そのままキープすると一気に離れた。
まじ??
 
残り60km以上あるんやけど、、、
エアロポジションに切り替えて坦々と南下。
しばらくすると見えなくなったので1分以上は開いた。
向かい風なのにこんだけ離れるってことは後ろは全然回ってないな・・・
 
平安名岬の折り返しでも結構な差があるし、追走が4名??
逃げ切りが見えてきた。
ただただ暑くてひたすら水をかけながら走る。
パワーは全然出ないんだが、無理し過ぎず、
オーバーヒートしないように耐える。
平坦~下りはエアロポジションで、
登りは身体をほぐしながら。

後ろは見えず、2分くらい開いてるんじゃないかと思ってたが
なかなか秒差を伝えてくれず。
やっと教えてくれたと思ったら1分15秒と言われてちょっと焦る。
ほんまかいな・・・?
ダレてきたところだったので少し気を入れて踏んでいく。

追いつかれてももう一勝負できるくらいの気持ちでいたけど、
ラスト10km切ってからは逃げ切るつもりで上げる。

ここからしばらく秒差を教えてくれないのでずっと不安だった(;´Д`)

最終的に約2分差で逃げ切り。
c4cbf66d69feeeae5048a60c372707ee.jpg 

s-IMG_7686.jpg 

嫁さんは3位。
s-IMG_7674.jpg

みんなの賞品!!s-IMG_7689.jpg

嫁さんのタイヤのサイドカット・・・
新品のGP4000Sがこれじゃあどうしようもないな。
南斗水鳥拳を食らったのか(;^ω^)

パンク修理にかなり待たされちゃったらしく、
そこからずっと単独走行だったのに、
実走行時間は女子の優勝タイムと2分くらいしか変わらんかったみたい。

うーん、勝負したかったよね・・・
まぁそれもレースなのでしょーがない!
s-IMG_7734.jpg

↓パンクの容疑者
s-IMG_7731.jpg 

暑さと風との勝負やったね、、、脚力だけじゃなくて体力勝負。 
南の島はたっぷり満喫させてもらったわ(;´Д`)

=================================
おまけ

宮古島CX(違
s-IMG_7726.jpg s-IMG_7721.jpgs-IMG_7722.jpg


敦子って誰だよwww
s-クリップボード01

ツールド宮古島 前日
前日入りして空港から一歩出た時の感想。
 
暑すぎやろ(;^ω^)
むわっとした湿気と強烈な日差し。

 
とりあえず昼飯食おう。
s-IMG_7639.jpg s-IMG_7641.jpg
 
道中、海を眺めたり。
s-IMG_7642.jpg s-IMG_7648.jpg
もう走らなくていいんじゃね?という気に(←こら

受付を済ませて南海岸を試走しに行く。
ゆっくりと往復して1時間ほど。
s-IMG_7656.jpg 
こんないい景色だけど、汗はだくだく。。。
全然パワー出してないのに体感的には結構しんどい。
くっそ暑い・・・これは消耗戦になるなぁ。


 
夜は宮古そばで炭水化物祭り優勝!
s-IMG_7661.jpg 

前日の用意も若干バタバタしつつ無事完了

7/3~ 平日週報 -宮古島前週やで!
7/3(月)
整体師さんに体の歪みを治してもらう。
 
主に施術を受けたのは嫁さんなんだけど、
色んな人からも言われてたけど、やっぱり相当ひどかったみたい。
 
自分もやってもらったんだけど、
ゴリゴリ!っていわされたの初めてだったので
ちょっとビビった:(;゙゚''ω゚''):
 
7/4(火)
朝 加圧 3本
血流促進ローラーで目覚める朝
230W 3分
 
夜 固定ローラー
適当にくるくるして、
5分だけ頑張るマン。
300Wくらいで入って1分時点で、こんなきつかったっけ・・・と思ったけど
2分くらい経ったらなんとかなる感じ。
アップしないとアカンね。
 
しかしまだ脚がだるい、全然かからんな。
嫁さんに5分な、って言った手前途中でやめれんかったw
 
7/6(木)
朝練
宮古前に最後の刺激入れをば。
 
清滝 9:22  317W
地味に自己ベスト更新
レース前に更新できると気持ちが良い。
 
で気持ちよく1分もがき 
60秒 548W
 
清滝ベストは新しいホイールのおかげもあるかも?
それはまた別に書くとしますかね。
s-IMG_7587.jpg 

JBCF 広島2days
【1日目】

三原によっておはぎを調達してから広島空港へ。
のんびり準備をしているとどんどん天気が良くなって気温が上がってくる。
暑過ぎじゃね???
 
展望台の丘を3本登ってアップ。

============================ 
12.3km×5周
 
皆整列早いね・・・
久しぶりに後ろの方からスタート。
道幅広くなるところでフミフミして前へ。
5,6番目くらいで下りへ。
試走してないので最初の数分は慣れるため安全に。
坂がきつい。あんまり余裕ないわよ・・・
 
弱ぺの前田君と高校生たち元気すぎや!
おっさんらはツライんやで。
 
2周目も速くて後手後手。
上り返しで寺崎君がぐいぐい行く。
やめて~~~~
三段坂はウォークライド高橋選手が逃げようとして、
でも有力選手が容認しないのでペースが上がって
俺が死にそうになる構図(;´Д`)
 
3周目で瀕死。
二段目で千切れる。
しょーうんが前にいないのが不思議に思ったら
自分の後ろにいた。
s-IMG_7614.jpg

まじか、そりゃ辛いわけだ。
s-19693503_1363179663803139_7086889598944838335_o.jpg 
諦めずに上りきったところで下りをしょ―うんが牽いてくれて何とか復帰。
なんとか生き延びた(死にたい
 
ゾンビ状態なのでこりゃ何もできんぞ・・・
しかし皆疲れて来たのか暑くて辛いのか明らかにペースが落ちる。
下りで回復させて上り返しで削られて、4周目でムリだと思ったけど何とか耐える。
 
≪こういう場面での思考≫
千切れて単独になって走るのと、
今この1分2分を耐えるのと
どっちがいいんだお前、あぁん??
 
という選択肢で後者を選ぶ。
 s-19780675_1363166417137797_4917088039705194256_o.jpg
気持ちって大事だと改めて感じた
しかし顔が死んでおる
 
ラストの三段坂は比較的緩やかに。
これ三段目で絶対かかるやろと思って、
先行したらそのまま前で通過。
s-IMG_7615.jpg 
しかしそこから踏める脚はない。
 
このままスプリントか~~~というところで
しょーうんがアタック!
どこにそんな力を残してたこんにゃろ!
と思うが、全く反応できないorz 
 
あとはヘロヘロで集団についていき、
一応スプリントをするも全くお話にならないッ!!
11位でした。

広島に来たのでまぁこうなる。
s-IMG_7601.jpg 


====================================
【2日目】
2日目
昨日のレースを思い出すと気が重い。。。
嫁さんはしまなみ街道へと。
まぁ俺はその3分の1くらいしか走らんし・・・
と思うと少し気が楽になる。
 
ウソ、ならへんかったわ
 
おまけに財布が行方不明になり1人バタバタ
時間が迫るのでとりあえずアップに向かう。
この時点で気が重いわ脚が重いわ不安しかない。
大丈夫か・・・?
 
無理やりアップをしてコンビニに確認してみたら、
財布の落とし物ありましたよと。。。
 
ホッとしてやる気ちょっと出てきた( ˘ω˘ )
気持ちって大事だと改めて感じた
 
今日は4周。
昨日より涼しいけどその分速くなるのかとやっぱり不安しかない

同じような位置からスタートして
同じようなところに収まる。
昨日のレースと自分の今の状態を考えると
こちらからガンガンいけない弱気マン。
 
赤い人が車間をちょいちょい切るので
ちょっとした言い合いがあったんだが、
注意した人がその直後にアタックしていった。
 
えっと、、、
わかりやすいけどやめてくれ~~~!w
 
そんなこんなで何度か千切れそうになるが
今日もしょーうんと一緒。
三段坂の後の下りで
集団に戻れるか戻れないかのギリギリ感を楽しむ(死にたい
黄色いジャージが目立つので助かるぜ・・・

今日はFJTさんも残っているので発破をかける。
人に声かけたら自分から千切れるわけにもいかんし
頑張ろうという気になるのでw
 
結局強い人が残る構図で、
最終周前に大町君が飛び出して40秒差。
脚力差をもろに感じるので自分からはほとんど何もできんレースやけど、
せめてここはと少しだけローテに入る。
 
ヘロヘロの自分が言うのもアレだが、ペースが遅い。
だからだと思うが、前田君ともう一人が飛び出していく。
強い・・・若いなぁ・・・
これは三段坂前に吸収。大町君も見えている。
 
あとは必死についていこうとするだけで良く覚えてない。
何とかしがみついてそこからウォークライド高橋さんが飛び出して行って
それを追っていく人が、、、もう好きにしてくれ~~
なんとか入賞圏内にと思ってスプリントするが、
今日もまたずぶずぶ・・・
 
昨日と同じく狙ったかのように11位!
いや、狙ったんだよ!
 

しょーうんが前日にイエローゲットして今日もキープ
おめ!
s-IMG_7603.jpg 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ロシさんが来るまでだらだら。
 
GPSで見ると嫁さんが予想以上に早くねえか・・・
しまなみ往復をグロスで5時間半チョイ
迎えに行くより来た方が早いからということで
広島空港まで来てもらった。

まだもうちょっと走れそうとか言ってたけど
このくそ暑い中で
何を言っているのか
よくわからな・・かった・・・ぜ!
 
 
ロシさんのE2を応援&観戦。
思ってた以上にコースが過酷だったようで凹んでた。
 
俺も初めてこのコース走った時、
思いっきり力不足を感じて凹んだ(今回もやけど)ので
よくわかりますよその気持ち!!!(;´Д`)
がんばるっきゃないっすわ~

6/26~ 平日週報
6/26(月)
朝練
清滝 9:58
最初は余裕持って徐々に上げてって。
1分ダッシュだけ頑張ってあとは流し。
 
 
6/27(火)
朝練
清滝は流し。
ゴルフ場の坂で広島を思い浮かべながら踏む(つらい
定番の1分ダッシュで脚チンチン。
 

6/28(水)
夜 固定 
タバタ

始める前の憂鬱さよ・・・(-_-;)

6回で終了をイメージ
実際は7回目できちゃう
あれ?8回目イケちゃう?⇒10秒で撃沈。
 
固定だと出し切れるからそこは良い。
 
実走だと周りも見ないといけないし
終わった後に転ぶわけにはいかないので、
なかなか完全には出し切れないやね。
 
 
6/29(木)
朝練
降るかな?
と思ってたけど、降ってなかった。走れちゃうな。
どうする?二度寝してもいいけど・・・?と
嫁さんに聞いたら「行く」と。
オーマィ・・・
 
タバタやってから10時間ほど・・・
かかる気がしないぜ(;´Д`)
清滝は嫁さんと淡々と。
 
川沿いはこの日は信号にかからなかったので気持ちいい。
嫁さんを千切る気で遠慮せずに飛ばしたが、
残ってた(;´Д`)
最後は失速するくらいに踏んだんだがね・・・orz
 
1分ダッシュはスカスカ。。。
嫁さんに並びかけられそうになり
ダンシングして振り切ったったw
 
 
AEROAD整備預け中につき久々にクワトロ号で。
微妙にポジション違う、ハンドルとサドルも違う
でも普通に走れるな。
さすがに楕円リングだけは違和感あったが・・・
ちょっと柔らかいかなと思うけど、問題ねえな。
ハイエンドフレームって(ry
 

6/24 宮古島対策的アワイチ -自転車乗り的夫婦旅(違)
給水とトイレと信号以外はノンストップ。
そこまで暑くなかったので給水は1回で済んだ。
途中トイレに行って嫁さんに先に行ってもらったら
追いつくのに結構疲れたorz
 
さすがに後半になると腰が痛くて色々誤魔化しながら走る。
 
走り切ってやっとこさ飯。
2人で3人分
s-IMG_7560.jpg 
 
【メモ】
補給 
いつもの自作 2本
ウィダー 1本
メイタン クリア(美味しくない)1個
CCD 1本
スポドリ1本
水2本
 
推定 水分 3L 800-900kcal
メイタンはもう1個持ってたんだけど
美味くなかったのと何とか持ちそうだったので飲まず。
レースだったら飲んでたけど。
 
水仙郷と嫁さんを追っかけた時以外はひたすら坦々と走ってたので、
割と省エネだったな。
 
本番は1500kcal持ってくか。
多分自作1本とミニあんぱんになるな~
 
 
嫁さんは
自作 1本
パワージェル 1本
ゼリー 1本
他少々 500-600kcal 



6/19~ 平日週報
週明けから体調がよろしくなく、喉が痛い。
まぁ疲れてる時によく出る症状なので、こういう時は安静に。
というわけで月曜は何もせず。
 
6/20(火)
喉が痛いので無理せず二度寝。
 
朝 加圧 固定ローラー
とりあえず血流促進だけ。
3分 240W
 
日曜日にもやっしーとヒャッホイしたから?
長時間の車移動で疲れた?
イベントごとが終わって気が抜けた?
 
まぁムリはせんとこ。
 
6/22(木)
概ね体調は戻ったので朝練へ。
 
清滝 9:41 316W
少し控えめに入って後半上げてく。
 
ゴルフ場への上りは嫁さんのペースで。
突っ込み過ぎのクセが治んないねw
 
川沿いは追い風でばびゅーん。
1分もがきはタレタレ 522W
 
エンドワッシャーが届いたので付けて走ってみた。
 
レーゼロだけでも硬いんだが、さらに硬くなった気がする。
 
路面からのインフォメーションがはっきりする。
全然攻めてないのだが、コーナリングは良くなっとる。
 
転がるようになって下りが速い!
・・・ってことはさすがになかったw
 
ハブ軸の歪みが解消されてハブの回転が良くなりますよ
って売り文句やけど、
それよりもエンドの剛性が上がってることのメリットがデカい気がする。
  
ダンシングした感じは良くわかんねえな・・・
 柔らかいホイールと組み合わせたらいいかもね?
 
 
6/23(金)
 
清滝 10:43  278W
今日は程々のペースでいいやと思って嫁さんを牽く。
が、半分くらいまで千切れたのでそっから全力走。
 
えっと・・・
程々のペースでいいや
 
川沿いは車の流れで追い風。
昨日よりも速い上に自分が若干ペーサー気味になってたので、
さすがに嫁さんも千切れた。
 
今日は1分きっちりもがくぞ ⇒ 結局垂れる
50秒 574W
 
今日気づいたんだが、緩斜面や平地だと、
ハンドルに荷重しすぎてるみたいで1分は持たない。
貧弱な上体で支え切れてませんな
(↑もっと早く気づけよ
 
 
逃げる場所があると力がかかりませんな。
自転車も身体も・・・

6/17,18 結婚パーチーと房総練
6/17(土)
某所で結婚パーチー
もうなんだかいろいろ酷くて面白かった。
会場のスタッフさんが苦笑いしてたりw
s-クリップボード01s-IMG_7487.jpgs-IMG_7477.jpgs-IMG_7537.jpg 
 

6/18(日)
太田商店へイッテコイ
109km 1030m↑
 
ろっしー
つっちー
こけっしー
もやっしー
 
前日皆がっつり走っているはずなので、ゆるゆると進む。
まぁずっとゆるゆる走るのもアレだしと思って、月崎でアタックしたら
やはりもやっしーがついてきた。
そこから掛け合う。
ほぼ5分ベスト出てました・・・ぅぇ
 
太田商店で折り返して、帰る道中ぱらぱらと。
何とか持ってくれーと思いつつ、原田までは坦々と。
うぐいすはアゲアゲ。もやっしーとまた(ry
 
つっちーさんが静かだと思っていたら二日酔いだった模様w
ロシさんもこけしさんも前日は知ってるから後半辛そうになってたのに、
もやしはいったい・・・
 
風呂入って肉食って帰路へ。
 s-IMG_7501.png
土日遊んでいただいた方々ありがとうございました~♪

6/12~ 平日週報 ルマンドアイスはイケてない
6/13(火)
朝 加圧 3本ローラー
とりあえず乗るだけ
230W 3分 → レスト1分 → 270W 1分 
 
 
6/14(水)
朝 加圧 3本ローラー
207W 5分
加圧時のパワーは次回以降の目安としての
チラシの裏メモ。
 

6/16(金)
相模湖から道志みち往復
もうちょっと緩いと思ってたんだが結構のぼんのね・・・
105km 1675m↑
 
山中湖のコンビニに地域限定販売のルマンドアイスがあったので
買ったんだが・・・
s-IMG_7444.jpg 
全然ダメだこれ、完成度低い(;^ω^)
ブルボンさん・・・
 
・モナカがふにゃふにゃ
チョココーティングが雑でアイスの水分が移行しまくり
 
・芯にあるルマンドが冷えて硬い&口どけ悪い
 

走り終えたら翌日に向けてしこしこと自転車をきれいにする。
(出先なのでスプロケまでは無理やったけど、やっぱりそこをダメ出しされたw)
 


夜に池袋の四川料理の店へ。

s-IMG_7458.jpgs-IMG_7459.jpgs-IMG_7460.jpgs-IMG_7461.jpg 
死んだ(お察しください)
最後に汁なし担担麺を二つ頼んだのはやり過ぎだった
俺は軽く止めたんだが嫁さんが・・・